POWER JÓGA
Power Jóga v centru Prahy: Síla, Dynamika a Rovnováha
Power jóga v centru Prahy je dynamický a silový styl jógy, který vznikl na základě tradiční Ashtanga jógy, ale přináší volnost a flexibilitu při vytváření sekvencí. Tento moderní přístup kombinuje sílu a flexibilitu s důrazem na plynulé přechody mezi pozicemi a správné dýchání.
Power jóga je ideální volbou pro ty, kteří hledají nejen fyzickou výzvu, ale i hlubší spojení s tělem a myslí.
Historie Power jógy
Power jóga se začala formovat v 90. letech ve Spojených státech jako odpověď na potřebu moderního přístupu k tradičním jógovým stylům. Tento styl je inspirován Ashtanga jógou, kterou zpopularizoval K. Pattabhi Jois, ale na rozdíl od Ashtangy neklade důraz na pevnou strukturu a pevný sled ásan. Lektor Power jógy má volnou ruku v tvorbě jednotlivých lekcí, což z ní činí pestrý a proměnlivý styl. Power jóga v Praze je stále oblíbenější, zejména díky své přizpůsobivosti potřebám cvičenců všech úrovní.
Co je Power jóga
Power jóga je dynamický styl, který se zaměřuje na zvyšování síly, flexibility a rovnováhy. Každá lekce je jiná a sekvence ásan jsou přizpůsobeny individuálním potřebám účastníků. Cvičení probíhá plynule, bez delších pauz, a přechody mezi pozicemi jsou často náročné na sílu i koordinaci. Tento styl jógy využívá základních pozic, jako jsou bojovníci, prkno nebo střecha, ale doplňuje je o náročnější variace a nové výzvy, což z ní činí ideální volbu pro ty, kteří chtějí absolvovat intenzivní jógovou výzvu.
VÝHODY POWER JÓGY
-
Zvyšuje fyzickou sílu a vytrvalost: Pravidelná praxe posiluje celé tělo, včetně hlubokých svalů středu těla, což je ideální pro ty, kteří hledají efektivní jógové posilující cvičení.
-
Zlepšuje flexibilitu: Dynamické přechody a pozice otevírají svaly a klouby, což napomáhá zvyšovat sílu a flexibilitu.
-
Spaluje kalorie: Power jóga je skvělou volbou pro ty, kteří hledají intenzivní jóga trénink s cílem zlepšit svou fyzickou kondici a spálit přebytečné kalorie.
-
Posiluje koncentraci a mysl: Spojení pohybu s dechem pomáhá zklidnit mysl a zaměřit se na přítomný okamžik, což přispívá k lepší koncentraci.
-
Zvyšuje rovnováhu a koordinaci: Komplexní pohyby a náročné přechody podporují rovnováhu a celkovou stabilitu.
Jaká bude lekce Power jógy
Lekce Power jógy začíná dynamickým zahřátím těla, obvykle pomocí různých variant pozdravu slunci, který nastartuje váš metabolismus a připraví svaly na intenzivnější praxi. Poté přecházíme na sílu posilující pozice jako prkno, bojovníci a různé varianty balančních pozic, které posilují hluboké svaly a zlepšují stabilitu.
Lekce probíhá ve svižném tempu podobně jako u Vinyasa jógy, přechody mezi jednotlivými pozicemi jsou plynulé, což napomáhá udržet vysokou úroveň energie po celou dobu praxe. Budete tak cítit, jak se vaše tělo zahřívá, jak se svaly napínají a zároveň se uvolňují. Důraz je kladen na propojení dechu a pohybu — každý nádech a výdech vás provede z jedné pozice do druhé, což vytváří pocit meditace v pohybu. Na konci lekce obvykle zařazujeme několik uvolňujících a protahovacích pozic, které vám umožní najít rovnováhu a pocit klidu.
Pro koho je Power jóga vhodná
Power jóga je ideální pro ty, kteří mají rádi intenzivní cvičení a chtějí se fyzicky vyzvat. Tento styl jógy je vhodný i pro ty, kteří chtějí pracovat na zpevnění těla a zlepšení celkové kondice. Power jóga pro začátečníky je také dostupná, ačkoliv se doporučuje nejprve zvládnout základy ásan, aby byla praxe bezpečná a efektivní. Tento styl jógy je oblíbený mezi těmi, kteří hledají jóga posilující cvičení.
Výsledky pravidelné praxe Power jógy
-
Silné a stabilní tělo: Pravidelná praxe posílí vaše svaly a zlepší stabilitu, což vám pomůže lépe čelit každodenním fyzickým výzvám.
-
Zvýšená flexibilita a rozsah pohybu: Získáte větší pružnost, která zjednoduší pohyb nejen na podložce, ale i v každodenním životě.
-
Lepší koncentrace a mentální rovnováha: Propojení dechu s pohybem vám pomůže lépe zvládat stres a zvýšit soustředění.
-
Vyšší úroveň energie a celková vitalita: Po každé lekci budete cítit více energie a životní síly, což pozitivně ovlivní vaši náladu a produktivitu.
-
Zlepšení držení těla a celkové fyzické kondice: Power jóga vám pomůže nejen zpevnit tělo, ale také zlepšit posturu a fyzickou kondici, což přispívá k celkovému zdraví a vitalitě.
Kdy a kam na kurzy a lekce Power jógy
Power jóga Praha je skvělou volbou pro každého, kdo hledá spojení dynamického pohybu, síly a flexibility. Tento styl jógy je ideální pro pokročilé cvičence i pro začátečníky, kteří se chtějí posunout na další úroveň. Vyzkoušejte Power jógu v centru Prahy a objevte nový způsob, jak posílit tělo, zklidnit mysl a rozvíjet svou praxi.
Chtěli byste si ji vyzkoušet? Naše studio Yoga4everybody.cz najdete na Praze 1 v Jungmannově ulici. Pokud nejste z Prahy, můžete vyzkoušet naše online kurzy jógy. Power jóga je také součástí akreditovaného kurzu 200 hodin MŠMT Instruktor jógy