Proč je ásana tak důležitá?

Vždyť samotné jóga sútry ji téměř nezmiňují. Pokud se na to podíváme z hlediska jogína, který chce kultivovat tělo a duši, ásana je určená k tomu, aby dokázal dlouhé hodiny bezbolestně sedět a meditovat. Pokud se na to ale podíváme z pohledu západního člověka, který si pravděpodobně chce protáhnout a posílit svaly, zklidnit trochu roztěkanou mysl a chvíli se věnovat jen sám sobě, je jóga naprosto ideální a velmi dobře propracovaný systém tělesných a dechových cviků, které mohou člověku nabídnout vše potřebné. Pokud se ovšem praktikuje správně.

​

Možná vás to překvapí, ale v dnešním světě je jóga nejčastějším důvodem zranění způsobených ve sportu. Nebudu vás ubíjet statistikami, raději se podívejme, jakým způsobem se jóga cvičí. Ve většině lekcí se opakují ty samé ásany, ty samé pohyby a velmi podobné sekvence. Pokud tedy budete cvičit jednou týdně, s velkou pravděpodobností se vám nic nestane. Možná budete mít jen namožené svaly. Zároveň vám toto cvičení nepřinese žádné velké benefity. Anebo přinese, ale pouze úplně stejné jako například lekce pilates.

Na druhou stranu, když budete cvičit častěji, a to alespoň 3x týdně, úžasné účinky jógy se mohou začít brzy projevovat. Bohužel, stejně tak se zvýší šance na zranění. Jistě přemýšlíte, jak je to možné. Vysvětlení je jednoduché, jóga není magie.

 

Takže když budete 1000x opakovat pohyb špatně, budete mít buď štěstí a nezmění se vůbec nic. Zůstanete pořád ztuhlí nebo s bolestí v zádech. V horším případě se zraníte, budou vám muset vyměňovat klouby a rozhodně vám nebude lépe ani na těle ani na duši. Ano, já vím, asi trošku straším, ale i když jóga není magie, je mocná. Po výstraze vás teď uklidním.

Fyzio jógy se nemusíte bát, ale flákačka to nebude

Typ jógy, je založen na pár základních pravidlech, které zvládne opravdu každý. V pozici musíte mít pevnou základnu. Je důležité vytvořit určité prodloužení páteře a nastavit prostor v těle s motivem proč danou pozici cvičíte. Tedy mít povědomí o tom, kde se jaké svaly bezpečně protahují nebo zapojují a kde už je to přes váš momentální limit, tedy nebezpečné.  Z těchto základů by měla vycházet každá lekce jógy.

 

Problém je, že spousta studentů jógy vlastně ani neví, jak si má správně stoupnout do pozice. Neví, kde je základna a jak udělat v těle prostor. Neví, proč se vůbec pozici učí a k čemu by mohla být dobrá. A přesně s tím vám poradí Fyzio jóga.

 

Fyziojóga pomůže začátečníkům i pokročilým

Učíme se, jak správně provádět ásany v pomalých sekvencích, které jsou založené hlavně na modifikovaném pozdravu slunci. V pozicích zůstáváme déle a zaměřujeme se nejprve na základní nastavení. Později přichází více detailů v jemnějších instrukcí.

 

Je nutné si uvědomit, co se v dané ásaně s vámi děje a opravdu věnovat pozornost svému tělu. Tady a teď. Není to jen o tom, že vás budu nutit k něčemu, na co třeba nejste zvyklí, je to hlavně o tom, abyste dělali to, co je pro vás zdravé a co vám pomůže k větší síle a flexibilitě.

 

Mé lekce fyzio jógy jsou zaměřeny na téměř všechny stupně pokročilosti. Zkušení studenti se naučí jemnější práci s tělem a nováčci mají šanci začít správně a nevytvořit si špatné návyky.