FYZIO JÓGA

Bezpečný základ pro každého a doplněk pro všechny styly jógy

Chcete vyzkoušet jógu, ale obáváte se zranění nebo nesprávného provedení?

Fyzio jóga je ideální cestou, jak se naučit správnému nastavení těla a získat stabilitu i sílu, kterou využijete nejen v každodenním životě, ale i v jakémkoli dynamickém stylu jógy. V našem studiu Yoga4Everybody v centru Prahy se zaměřujeme na bezpečné provedení pozic a efektivní práci s tělem, což pomáhá vyrovnávat disbalance a napravovat nesprávné návyky, nejen ty jógové.

Necvičíme proto, abychom dosáhli perfektní pozice, ale abychom poznali vlastní tělo, jeho možnosti i limity, a našli radost z pohybu, který nás harmonizuje.

Co je Fyzio jóga?

Fyzio jóga spojuje tradiční jógové principy s prvky moderní fyzioterapie, čímž vytváří komplexní a bezpečný přístup k cvičení. Lekce je kombinací precizně provedených pozic s použitím pomůcek, posilování stabilizačního systému, cviků zaměřených na mobilitu kloubů a dynamického strečinku. Pravidelně zařazujeme prvky funkčního pohybu, které zvyšují sílu a pružnost těla. Fyzio jóga začíná úvodním zklidněním a koncentrací v některé z meditačních pozic a postupně přechází do pomalé jógové flow, zakončené hlubokou relaxací v šavásáně. Na závěr je často přidána jemná masáž ramen a šíje s vonným olejíčkem, která navozuje pocit klidu a harmonizuje mysl.

„Fyzio jóga vám přinese jistotu a stabilitu v každé pozici a je ideálním začátkem jógové cesty i skvělým doplňkem k dynamickým stylům jógy.“

Jak Fyzio jóga pomáhá?

Pravidelné cvičení fyzio jógy zlepšuje držení těla, posiluje svaly a přináší stabilitu i flexibilitu, což ocení jak začátečníci, tak pokročilí jogíni. Díky zaměření na přesné nastavení a vědomé provedení ásan fyzio jóga výrazně napomáhá prevenci zranění. Tento styl nabízí komplexní péči o tělo, která umožňuje postupně zlepšovat pohybové návyky a ulevit od nepohodlí v oblasti zad či kloubů. Další výhody pravidelné praxe zahrnují:

Správné držení těla: Pozice jsou nastaveny tak, aby tělo získalo stabilitu a rovnováhu.
Bezpečná praxe bez rizika zranění: Respektování individuálních limitů chrání před přetížením a zraněním.
Prohloubení síly a pružnosti: Práce na posílení středu těla a zlepšení flexibility je zásadní pro bezpečné a efektivní provádění pozic.
Kontrola dechu a klid mysli: Dechová cvičení podporují propojení dechu s pohybem, což přináší pocit soustředění a klidu.
Sebejistota a vědomé vnímání těla: Využití pomůcek pomáhá vnímat možnosti těla a přináší pocit jistoty v každé pozici.

Fyzio jóga je ideální pro vyrovnávání disbalancí a odstranění nesprávných pohybových vzorců, které mohou vznikat nejen při cvičení, ale i během každodenních aktivit.

Jak probíhá lekce fyzio jógy

Lekce fyzio jógy začíná jemným zahřátím a dechovými cvičeními, během nichž se studenti soustředí na plné vnímání svého těla.

Práce s pomůckami a poctivé provedení pozic: Po úvodu následuje procvičení jednotlivých pozic, kde využíváme pomůcky, jako jsou bloky, pásky a dečky, které pomáhají stabilizovat a správně nastavit tělo. Pomůcky poskytují potřebnou oporu a usnadňují správné provedení ásan.

Relaxace a závěrečné zklidnění: Lekce vrcholí hlubokou relaxací v šavásáně, při níž dochází k celkovému uvolnění těla. Podle možností lekci zakončujeme jemnou masáží ramen a šíje s vonným olejem, která navozuje pocit klidu a harmonie.

„Pamatujte, že dokonalá pozice neexistuje. Každý buduje své základy, ať už je na začátku cesty, nebo rozvíjí jemné detaily v pokročilé praxi.“

HLAVNÍ PŘÍNOSY FYZIO JÓGY

Úleva od bolesti zad a beder: Správně nastavené pozice pomáhají uvolnit napětí v oblasti beder a zad.
Zlepšení držení těla a rovnováhy: Pravidelná praxe podporuje uvědomění si správného postavení těla.
Získání síly a pružnosti: Práce se středem těla a zvyšování flexibility jsou klíčovými přínosy.
Vědomá práce s tělem: Každá pozice se provádí s důrazem na precizní nastavení, což přináší lepší vnímání těla.
Posun vaší praxe na vyšší úroveň: Fyzio jóga je skvělým doplňkem pro dynamické styly jógy, neboť pomáhá vytvořit pevné a bezpečné základy pro každou ásanu.

Pro koho je fyzio jóga vhodná

Fyzio jóga je ideální pro každého, kdo hledá bezpečný začátek v józe, a pro ty, kdo chtějí rozvinout vědomou praxi zaměřenou na stabilitu a správné provedení ásan. Tento styl je vhodný jak pro úplné začátečníky, kteří potřebují získat základní znalosti o správném nastavení těla, tak i pro pokročilé studenty, kteří chtějí zdokonalit detaily ve své praxi a bezpečně rozvíjet dynamické styly jógy.

Proč cvičíme s pomůckami?

Pomůcky jsou neodmyslitelnou součástí fyzio jógy a přispívají k bezpečnému a efektivnímu provádění pozic. Umožňují tělu najít správné nastavení a poskytnou podporu při náročnějších ásanách. Díky pomůckám se pozice provádějí bez zbytečného tlaku na výkon, což je důležité pro vědomé a bezpečné cvičení.

„Pomůcky v józe nám pomáhají vnímat a respektovat vlastní tělo bez tlaku na dokonalost, což je základem bezpečné a efektivní praxe.“

Vyzkoušejte fyzio jógu s námi a objevte radost z pohybu bez kompromisů

Zaujala vás fyzio jóga? Přijďte si ji vyzkoušet v našem studiu Yoga4Everybody na Jungmannově ulici v centru Prahy. Každá lekce vám pomůže bezpečně a efektivně poznat své tělo a rozšířit vaši jógovou praxi. Kromě fyzio jógy nabízíme i další lekce, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů, jako jsou:

Jóga pro zdravá záda – Speciální lekce zaměřená na úlevu od bolestí zad a podporu zdravého držení těla.
Lekce pilates – Kombinace pilates a jógy pro posílení středu těla a zvýšení flexibility.

Lekce jsou přizpůsobeny individuálním potřebám každého účastníka a vytvářejí bezpečné prostředí pro rozvoj stabilní a vyvážené jógové praxe. Pokud se chcete věnovat józe hlouběji nebo plánujete učit jógu profesionálně, nabízíme také akreditovaný kurz Instruktora jógy s dotací 200 hodin MŠMT, který vám poskytne hlubší znalosti a zkušenosti pod vedením odborných lektorů.

Přijďte objevit radost z poznávání vlastního těla, která vám přinese sílu a rovnováhu nejen v józe, ale i v každodenním životě. Těšíme se na vás v Yoga4Everybody.

STYLY JÓGY