ZDRAVÁ ZÁDA PRO LEKTORY – KURZ PRO VĚDOMÝ A FUNKČNÍ POHYB
Certifikovaný kurz pro lektory jógy, kteří chtějí vést lekce zaměřené na zdravá záda bezpečně, srozumitelně a bez obav
Zajímají vás principy zdravého a funkčního pohybu a rádi byste je začlenili do svých lekcí jógy? Tento kurz pro lektory jógy se zaměřuje na prevenci bolesti zad, posílení hlubokého stabilizačního systému a vytvoření bezpečné, efektivní a inspirativní lekce. Naučíte se sestavit lekci, která pomáhá ulevit od napětí a je přínosná pro různé typy studentů. Vysvětlíme si základy funkční anatomie, nejčastější příčiny bolestí zad a jejich ovlivnění pomocí jógy. Naučíte se, jak přizpůsobit výuku různým potřebám a jak bezpečně pracovat s ásanami, přechody i kompenzačními prvky. Osvojíte si přístup, který propojuje praxi s porozuměním. Kurz je vhodný jako rozšíření lektorského kurzu jógy, navazuje na lekce zdravá záda a vychází z principů fyzio jógy, které propojují jógovou tradici s moderním pohybem. Je uznán organizací Yoga Alliance jako další vzdělávání pro učitele jógy YACEP.
O ČEM KURZ BUDE
Proč se přihlásit na kurz Zdravá záda?
Tento víkendový kurz je určen všem lektorům jógy i pokročilým studentům, kteří chtějí s jistotou a hlubším porozuměním vést lekce zaměřené na zdravá záda. Naučíte se, jak sestavit bezpečnou a efektivní jógovou lekci, která podpoří zdraví páteře, uvolní napětí a posílí správné držení těla.
Kurz propojuje osvědčené principy zdravého pohybu s funkční anatomií a praktickou metodikou. Získáte jasná pravidla, co do lekce zařadit a čemu se raději vyhnout. Připravili jsme pro vás zásobník účinných asán, jejich modifikací a práci s pomůckami. To vše s cílem, aby vaše vedení bylo nejen bezpečné, ale i přínosné pro různé úrovně vašich studentů.
Kurz je vhodný jako rozšíření lektorského vzdělání. Obohatí vás o nové dovednosti, které využijete ve své praxi okamžitě. Součástí kurzu jsou také rozsáhlá studijní skripta.
Co vás čeká na víkendovém školení Zdravá záda
Přes dva dny intenzivního školení vám přinesou účinné techniky, jak připravit a vést lekce jógy pro zdravá záda s jistotou a lehkostí. Čeká vás vyvážená kombinace teorie a praxe, sdílení zkušeností a prostor pro individuální dotazy i zpětnou vazbu.
Naučíte se rozpoznat nejčastější svalové dysbalance a osvojíte si přístup, jak pomocí jógy ulevit bederní, hrudní i krční páteři. Kurz vás provede od základních principů až po pokročilé techniky a ukáže vám, jak lekci přizpůsobit různým typům studentů.
Odejdete s novými znalostmi, inspirací a hlavně s jistotou, že své lekce povedete bezpečně a s respektem k individuálním potřebám každého člověka.
Náplň certifikovaného kurzu Zdravá záda
TEORIE
-
Role lektora jógy pro zdravá záda
-
Funkční anatomie a fyziologie páteře
-
Přehled klíčových kloubů: kyčle, kolena, ramena
-
Patologie pohybového aparátu a časté potíže
-
Svalové dysbalance: rozpoznání a řešení
-
Zásady zdravého pohybu a prevence bolesti zad
PRAXE
-
Vedené lekce v jemné i dynamické formě
-
Analýza a rozbor jednotlivých pozic
-
Bezpečné modifikace asán pro různé úrovně
-
Použití pomůcek v individuální i skupinové praxi
-
Praktický zásobník cviků pro úlevu a posílení
METODIKA
-
Deset klíčových zásad jógy pro zdravá záda
-
Struktura lekce od začátku po závěrečnou relaxaci
-
Práce s kontraindikacemi a bezpečné vedení
-
Jak jasně komunikovat a vést studenty
-
Asistence, podpora a individuální přístup
-
Tvorba lekce na míru konkrétním potřebám
Hlavní cíle kurzu
Získáte ucelené znalosti a praktické dovednosti potřebné k sestavení lekce jógy pro zdravá záda. Naučíte se vytvářet lekce, které jsou bezpečné, smysluplné a přizpůsobené skutečným potřebám studentů. Kurz vám pomůže pochopit, jak propojit zdravý pohyb s vědomou prací s dechem, aby lekce měly skutečný terapeutický přínos.
– Budete schopni tvořit lekce, které podporují zdravou funkci páteře a pohybového aparátu
– Naučíte se chápat souvislosti mezi anatomií, dysbalancemi a volbou vhodných pozic
– Získáte praktické know-how, jak přistupovat ke studentům s bolestí zad nebo omezeními
– Osvojíte si práci s pomůckami a jejich využití pro různé úrovně pokročilosti
– Prohloubíte schopnost vést lekce s jistotou, respektem a jasným záměrem
– Rozšíříte svůj lektorský přístup o nové nástroje, inspiraci a praktické postupy
Tento kurz vám pomůže vytvořit lekce, které nejsou jen správně poskládané, ale které se skutečně dotýkají hloubky.
Co si z kurzu jógy pro zdravá záda odnesete
-
Schopnost sestavit lekci jógy zaměřenou na zdravá záda
-
Porozumění anatomii páteře a principům zdravého pohybu
-
Praktické dovednosti pro vedení bezpečné a účinné lekce
-
Sebejistotu při práci se studenty s různými potřebami
-
Jasný metodický rámec pro strukturu, výběr pozic a komunikaci
-
Ucelený zásobník asán, modifikací a přístupů
V CENĚ ŠKOLENÍ JE ZAHRNUTO:
-
Praktická skripta s přehledy a prostorem pro vlastní poznámky
-
Osobní asistence lektorky během kurzu
-
Certifikát o absolvování (Yoga Alliance YACEP – 25 hodin)
-
Možnost konzultací a práce v malé skupině
Po absolvování kurzu
Získáte pevné základy pro vytváření vlastních lekcí jógy pro zdravá záda. Naučíte se vnímat tělo jako celek, pracovat s dechem, rytmem i potřebami studentů a zároveň se opřít o jasný rámec zdravého pohybu. Od prvního nádechu až po závěrečnou relaxaci povedete lekce s větší jistotou a s důrazem na bezpečnost, srozumitelnost a účinek.
Kurz posílí vaši schopnost přizpůsobit výuku různým situacím, úrovním i individuálním omezením. Odnesete si praktické nástroje, nové nápady a větší sebedůvěru ve vlastní styl vedení lekce. Bude to přínos nejen pro vás, ale i pro každého, kdo s vámi usedne na podložku.
Důležité informace
Tento kurz je primárně nástavbovým vzděláním pro lektory jógy. Školení je certifikované Yoga Alliance jako nástavbové vzdělávání (YACEP), zúčastnit se ale mohou všichni lektoři bez nutnosti certifikace. Školení se mohou účastnit i studenti, kteří nejsou lektory a chtějí se o daném tématu dozvědět více.
Zájemci o certifikát Yoga Alliance
Víkendové školení zdravá záda je součástí YACEP - Yoga Alliance Continuing Education Provider® (nástavbové vzdělání pro certifikované lektory Yoga Alliance) a zajišťuje rozšíření 25 hodin. Pro získání certifikátu je nutné absolvovat celé víkendové školení.
