top of page

FLOW JÓGA

Flow jóga v centru Prahy: Plynulost, Relaxace a Dynamika

Flow jóga je stále oblíbenější styl jógy, který najdete v našem studiu Yoga4Everybody v centru Prahy. Tento styl spojuje jemné, plynulé přechody mezi pozicemi propojené s dechem a dynamikou. Inspiruje se tradičními styly, jako je Vinyasa jóga a Ashtanga jóga, a je ideální pro ty, kteří hledají propojení těla a mysli prostřednictvím plynulého pohybu a meditace v pohybu.

yoga4everybody-6344.jpg

Historie Flow jógy

Flow jóga, často spojovaná s Vinyasa jógou, vychází z tradičních škol, které kladou důraz na plynulé přechody, dech a pohyb. Tento styl se odlišuje volnějším přístupem než klasická Vinyasa, což umožňuje lektorům přizpůsobit lekce podle potřeby skupiny nebo nálady.

​

​Flow jóga staví na třech pilířích známých jako Tristhana.​

​

Tristhana ve Flow józe:

  • Ásany: Pozice zaměřené na správné nastavení těla

  • Dech: Použití techniky Udždžají, kontrolovaného dechu

  • Drishti: Soustředění pohledu na specifický bod

​

Tento základ podporuje plynulost praxe a propojuje tělo, dech a mysl.

Co je Flow jóga

Flow jóga je jemný, ale zároveň dynamický styl, kde se ásany střídají v plynulých sekvencích propojených dechem. Lekce se mohou lišit svou náročností, přičemž přechody mezi pozicemi jsou hladké a harmonické. Tento styl se zaměřuje nejen na sílu a flexibilitu, ale i na schopnost propojit dech s pohybem, čímž vytváří meditaci v pohybu.

JAK POMÁHÁ PRAVIDELNÉ CVIČENÍ
FLOW JÓGY

  • Budete se cítit stabilnější a vyrovnanější

  • Zvýší se vaše pozornost a koncentrace

  • Zapracujete na síle i flexibilitě zároveň

  • Zpevníte si klouby a uvolníte celkové nervové napětí

  • Hlava si odpočine od neustálého toku myšlenek

  • Rozproudíte krev v těle

  • Zlepšíte svůj spánek

  • Vaše páteř bude pružnější, budete se cítit fyzicky mladší a vitálnější

  • Zlepší se vaše komunikace a sebevyjádření

  • Naučíte se lépe zvládat každodenní stres

Yoga4everybody-95.jpg

Jaká bude lekce Flow jógy

Lekce Flow jógy začíná jemným zahřátím těla, obvykle pomocí dýchacích cvičení a jednoduchých ásan. Postupně se přechází do plynulých sekvencí, které propojují dech s pohybem. Přechody jsou harmonické a nenáročné, což pomáhá udržovat klidný, ale aktivní tok energie v těle. Lekce může být relaxační i dynamická, a na konci se věnuje protažení a zklidnění.

Pro koho je Flow jóga vhodná

Flow jóga je vhodná pro každého, kdo hledá plynulý pohyb a propojení dechu s tělem. Tento styl je ideální pro moderního člověka, který hledá plynulý pohyb, mentální klid a zároveň posílení těla. Je vhodná jak pro začátečníky, tak pokročilé, přičemž náročnost lekcí se dá přizpůsobit individuálním potřebám. Je vhodná jak pro začátečníky, tak pokročilé.

Výhody pravidelné praxe Flow jógy

  • Zlepšení flexibility a rovnováhy

  • Zklidnění mysli a prohloubení koncentrace

  • Zvýšení síly a koordinace pohybů

  • Zpevnění kloubů a uvolnění napětí

  • Lepší spánek a snížení stresu

Kdy a kam na kurzy a lekce Flow jógy

Flow jógu můžete cvičit v našem studiu Yoga4Everybody v Praze na Jungmannově ulici. Lekce jsou přizpůsobené individuálním potřebám, a najdete zde akreditovaného kurzu 200 hodin MŠMT Instruktor jógy.

bottom of page