Kurz Fyzio jógy pro věčné začátečníky
ne 06. 2.
|10 týdnů | 2100 kč
Pokud již nějaký čas praktikujete jógu, pozdravy slunci a základní jógové pozice pro vás nejsou ničím novým, pak je pro vás právě tento kurz vhodný. Přijďte prohloubit a o kousek dál posunout svou dosavadní jógovou praxi skrze Fyzio jógu.


ČAS A MÍSTO
06. 2. 2022 18:30 – 10. 4. 2022 19:45
10 týdnů | 2100 kč, Jungmannova 22/9, Nové Město, 110 00 Praha-Praha 1, Česko
POPIS KURZU / WORKSHOPU
Kurz fyzio jógy pro věčné začátečníky
Pokud již nějaký čas praktikujete jógu, pozdravy slunci a základní jógové pozice pro vás nejsou ničím novým, pak je pro vás právě tento kurz vhodný. Přijďte prohloubit a o kousek dál posunout svou dosavadní jógovou praxi skrze Fyzio jógu.
Lekcí vás provede Markéta Fryčová, se kterou si můžete také domluvit individuální lekci přímo ve studiu nebo si s ní poslechnout rozhovor.
Co vás na kurzu čeká?
- ukážeme si a pečlivě nacvičíme precizní nastavení všech vybraných pozic
- seznámíte se s modifikacemi jednotlivých pozic tak, abyste byli schopni najít ideální nastavení odpovídající vašim možnostem, a to především za použití pomůcek (budeme využívat jógové bločky, pásky, deky, bolstery, ale i méně obvyklé pomůcky, jako je jógová židle či stěna)
- díky využívání jógových pomůcek se naučíte vnímat práci svalů a vědomě je ovládat
- představíme si i některé variace jednotlivých pozic
- řekneme si, čemu se v jednotlivých pozicích vyvarovat, abychom se vyhnuli rizikům spojeným se špatným provedením
- přestože hlavním záměrem kurzu bude naučit se fyzicky precizně nastavit jógové pozice, neochudíme se o úvodní zklidnění a naladění na lekci ani o závěrečnou relaxaci v restorativní pozici, případně s využitím některé z relaxačních technik
Obsah kurzu:
- Rozbor obecných principů nastavení chodidel a dlaní (pada/hasta bandha), velkých kloubů, páteře, pánve apod. v jógových pozicích
- Plný jógový dech
- Ujjají dech
- Úvodní zahřívací, protahovací a aktivační pozice a jejich variace
- Pozdrav slunci
- Pozice s otevřenou pánví a jejich variace a modifikace
- Balanční stojné pozice a jejich a modifikace
- Pozice s neutrální pánví a jejich variace a modifikace
- Záklonové pozice
- Pozice na posílení středu těla
- Pozice vsedě
- Pozice vleže na zádech
- Restorativní pozice
Kurz není vhodný pro těhotné ženy, pro osoby po nedávném prodělaném úrazu pohybového aparátu a pro lidi, kteří zatím s jógou nemají žádné zkušenosti.