Kurz Fyzio jógy od A do Z

Kurz Fyzio jógy od A do Z

REZERVACE

Praktický kurz pro pevné jógové základy, které využijete na jógových lekcích, stejně jako při své domácí praxi. Součástí kurzu je totiž také ucelená sestava, kterou si můžete bezpečně praktikovat i sami, ať už jste s jógovou podložkou kdekoliv. 

Kurzem vás provede Tereza Kalinová

Kurz je zaměřen více na fyzické nastavení těla a s tím spojené benefity, které nám pozice poskytují. Postupně se ale také dopracujeme k relaxačním a dechovým technikám, které umocní jógový prožitek. Výsledkem nám tedy bude kompletní jógový zážitek.

Kurz je veden s logickou návazností jednotlivých lekcí. Nejprve je tělo nutné prohřát, připravit. Postupně se rozvíjí jógové pozice (ásany) a jejich varianty. Mezi pozice se přidávají přechody a propojují se skrze tak zvanou vinjásu. Učíme se proplouvat hladce a elegantně, aby se pohyb stával “meditací v pohybu”. Teprve když je tělo dostatečně uvolněné a schopné sedět napřímeně či ležet v klidu, přecházíme k relaxačním a dechovým technikám. Aby se vyvážila dynamika, kterou občas jóga podporuje, učíme se odpočívat v restorativních variantách pozic. Během 10 týdnů se tedy můžete těšit na opravdový posun ve své dosavadní jógové praxi.

Co je pro tento kurz specifické?

• Detailní rozbor jednotlivých pozic
• Rozbor přechodů mezi pozice
• Využití jógových pomůcek (bločky, bolstery, pásky, deky)
• Průpravná cvičení
• V závěru získáte ucelenou sestavu pro domácí praxi

Čemu se budeme v kurzu věnovat?

1. Pozdrav slunci A a B
2. Pozice s otevřenou pánví
3. Pozice se zavřenou pánví
4. Rotační pozice
5. Záklonové pozice
6. Pozice v sedě a leže
7. Pozice na posílení středu těla
8. Přechody mezi pozicemi, balanční pozice na rukou
9. Dech, relaxace, meditace
10. Komplexní ucelená sestava pro domácí praxi

Pro koho je kurz vhodný?

• pro aktivně založené začátečníky, kteří jsou ochotni na sobě doopravdy pracovat
• pro věčné začátečníky, kteří si stále nejsou v pozicích jistí
• pro pokročilejší studenty, kteří si přejí klást větší důraz na kvalitu
• pro každého, kdo má rád jógu a chce stále objevovat něco nového
• pro všechny, kteří preferují více fyzio jógový přístup

 Kurz není vhodný pro kardiaky, těhotné nebo osoby po nedávných úrazech pohybového aparátu.

REZERVACE