TEENJÓGA PRO LEKTORY
Certifikovaný kurz pro lektory jógy, kteří chtějí vést lekce pro dospívající dívky s citem, hravostí a pochopením.
Hledáte způsob, jak citlivě a s jistotou vést lekce jógy pro teenagery? Kurz Teenjógy je určen pro lektory, kteří chtějí být průvodci v období, kdy se teenageři hledají, prožívají emoce naplno a potřebují prostor, kde mohou být sami sebou. Naučíte se sestavit lekci jógy pro dospívající tak, aby byla bezpečná, smysluplná a přirozeně propojená s tím, co mladí právě prožívají. V kurzu získáte nástroje pro práci s dechem, tělem, pozorností i skupinovou energií. Objevíte, jak do výuky vnést hravost i klid, jak podporovat sebedůvěru a budovat pozitivní vztah ke svému tělu. Kurz je ideální jako součást lektorského kurzu jógy a je uznán organizací Yoga Alliance jako další vzdělávání pro učitele jógy YACEP.
O ČEM KURZ BUDE
Proč se přihlásit na kurz teen jóga pro lektory jógy?
Kurz Teenjógy je určen všem lektorům jógy, kteří chtějí vést lekce pro dospívající dívky s jistotou, citlivostí a porozuměním. Vytváříme bezpečný prostor, kde mohou teenageři najít oporu, prohloubit vztah ke svému tělu a zažít radost z pohybu i zklidnění.
Teenjóga propojuje zdravý a vědomý pohyb s potřebami dospívajících. Učí sebelaskavosti, vnímavosti a rozvíjí schopnost práce s emocemi. V kurzu se naučíte sestavit lekci jógy, která podporuje sebedůvěru, respekt k tělu a emoční stabilitu.
Tento kurz vám dá pevný základ pro vedení lekcí jógy pro teenagery, které jsou nejen smysluplné, ale i hravé, funkční a skutečně přínosné.
Kurz je vhodný jako součást dalšího vzdělávání v rámci systému lektorského kurzu jógy, a je akreditován mezinárodní organizací Yoga Alliance jako YACEP (10 hodin).
Co vás čeká na celodenním školení Teenjógy
Během celého dne vás provedeme vyváženou kombinací teorie, praxe a sdílení zkušeností z výuky jógy pro dospívající. Ukážeme si, jak citlivě vést skupinu teenagerů, jaké pozice zvolit, jak vytvořit nenásilné, nesoutěživé a emočně bezpečné prostředí.
Zaměříme se na dechové techniky, práci s pozorností, relaxaci, ale také na hravost, spolupráci a vzájemný respekt. Vše si sami vyzkoušíte a odjedete s novým arzenálem nástrojů, jak vést teenjógu s radostí, jistotou a jasným záměrem.
Náplň certifikovaného kurzu Teenjógy
TEORIE a PRAXE
-
Warm-up a jemné zahřátí na začátku lekce
-
Dechové techniky a práce s koncentrací
-
Sekvence ásan pro rovnováhu, sílu i stabilitu
-
Párové pozice, důvěra a hravost v praxi
-
Závěrečná relaxace a zklidnění nervového systému
-
Práce s emocemi a pěstování všímavosti
-
Vedení lekcí různými styly podle skupiny
-
Rozbor pozic a jejich bezpečných modifikací
-
Diskuze a reflexe, práce s dynamikou skupiny
METODIKA
-
Stanovení záměru lekce
-
Struktura a dynamika hodiny
-
Emoční i fyzická bezpečnost při vedení lekcí
-
Práce s pomůckami – bloky, pásky, deky
-
Asistence, verbální korekce a vědomý dotek
-
Komunikace s teenage skupinou a vytvoření důvěry
Power jóga je ideální pro ty, kteří mají rádi intenzivní cvičení a chtějí se fyzicky vyzvat. Tento styl jógy je vhodný i pro ty, kteří chtějí pracovat na zpevnění těla a zlepšení celkové kondice. Power jóga pro začátečníky je také dostupná, ačkoliv se doporučuje nejprve zvládnout základy ásan, aby byla praxe bezpečná a efektivní. Tento styl jógy je oblíbený mezi těmi, kteří hledají jóga posilující cvičení.
Hlavní cíle kurzu
Získáte silný základ pro vedení lekcí teenjógy, které jsou laskavé, vědomé a přirozené. Kurz vám pomůže vytvořit lekce, ve kterých se teenageři budou cítit bezpečně, přijatě a zároveň podpořeni v pohybu i klidu. Naučíte se vést skupinu s jistotou, pochopením a smyslem pro hravost.
- Naučíte se sestavit smysluplnou lekci jógy pro dospívající dívky od začátku až po závěrečnou relaxaci
- Získáte jistotu ve vedení skupiny i v navazování vztahu s jednotlivci
- Osvojíte si techniky práce s emocemi, pozorností a proměnlivou energií
- Naučíte se vytvářet prostředí, které je nesoutěživé, otevřené a respektující
- Prohloubíte schopnost reagovat na aktuální rozpoložení skupiny a záměr lekce
- Rozšíříte svůj lektorský přístup o hravé, zábavné i zklidňující prvky
Kurz vás podpoří v tom, abyste vedli lekce, které mají smysl. Takové, kde jóga není výkon, ale prostor k objevování, posilování důvěry a vytváření pozitivního vztahu k sobě samému.
Co si z kurzu vinyasa jógy odnesete
-
Praktické dovednosti pro sestavení a vedení lekce jógy pro teenagery
-
Jasný metodický rámec a nástroje pro bezpečnou praxi
-
Schopnost reagovat na fyzické i emoční proměny dospívajících
-
Sebejistotu při práci se skupinou i jednotlivcem
-
Vlastní zkušenost s technikami, které můžete ihned začlenit do výuky
V CENĚ ŠKOLENÍ JE ZAHRNUTO:
-
Praktická skripta s přehledy a prostorem pro vlastní poznámky
-
Osobní asistence lektorky během kurzu
-
Certifikát o absolvování (Yoga Alliance YACEP – 10 hodin)
-
Možnost konzultací a práce v malé skupině
Po absolvování kurzu
Získáte pevné základy, díky kterým budete schopni vést lekce jógy pro dospívající citlivě, s přehledem a hlubším pochopením. Naučíte se vytvářet prostředí, ve kterém teenageři najdou klid, radost z pohybu i nový vztah sami k sobě. Teenjóga se pro vás stane nástrojem, jak podpořit sebevědomí, rovnováhu a zdravý vývoj mladých lidí v období, které je plné proměn. Kurz vás vybaví nejen odborně, ale i lidsky – s laskavostí, kterou jóga skutečně přináší.
Důležité informace
Tento kurz je primárně nástavbovým vzděláním pro lektory jógy. Školení je certifikované Yoga Alliance jako nástavbové vzdělávání (YACEP), zúčastnit se ale mohou všichni lektoři bez nutnosti certifikace. Školení se mohou účastnit i studenti, kteří nejsou lektory a chtějí se o daném tématu dozvědět více.
Zájemci o certifikát Yoga Alliance
Celodenní školení teenjógy je součástí YACEP - Yoga Alliance Continuing Education Provider® (nástavbové vzdělání pro certifikované lektory Yoga Alliance) a zajišťuje rozšíření 10 hodin. Pro získání certifikátu je nutné absolvovat celé víkendové školení.
