TEEN JÓGA

Dospívání je citlivé období, kdy se chvílemi ztrácí kontrola nad měnícím se tělem i emocemi, které přichází v intenzivních vlnách. Jóga pomáhá se s takovými změnami sžít, učí přijímat sama sebe a být ve svém těle ráda. Skrze jógu a vědomou cestu k vlastní pocitům si tak lze vybudovat sebevědomí a zažít radost z fyzického pohybu i z klidu při relaxaci.

teen_joga01.jpg

Lekce Teen jógy je určena pro teenagery ve věku 13-18

Lekce Teen jógy je určena pro teenagery ve věku 13-18, které láká jóga nebo podobná fyzická aktivita, ale na lekcích pro dospělé by se necítili komfortně. Lekce probíhá podobně, jako jakákoliv jiná lekce jógy. Součástí jsou dechové techniky, relaxace a nejrůznější jógové pozice. Důraz je ale kladen na uvolněnou atmosféru, ve které nedochází k žádné soutěživosti a nárokům. Podobně naladění mladí jogíni si tak mohou užít lekci i jako společenské setkání a navázat nová přátelství.

Co na lekcích přináší největší radost?

  • Uvolněná atmosféra, nesoutěživé a bezpečné prostředí

  • Jemné a postupné zlepšení fyzické i psychické kondice

  • Učení se respektu ke svému tělu i emocím

Jaké benefity lekce přináší?

  • Zlepšení vnímavosti a laskavosti vůči sám sobě, rozvinutí sebepřijetí a sebelásky

  • Získání krásného zdravého držení těla a radost z toho, co se dá dokázat

  • Posílení svalového tonusu, imunity, ohebnosti a síly

  • Zlepšení koncentrace i odolnosti vůči stresovým situacím

  • Naučení se dechových technik, které se hodí i mimo jógamatku

  • Vybudování sebevědomí, vnitřního klidu a stability, ať se děje, co se děje

  • Naučení se odpočívat a užívat si pobyt ve svém těle tady a teď

  • Úleva od bolesti zad i menstruačních bolestí

Co na lekci čekat?

  • Úvodní protažení

  • Dechové techniky

  • Pozdravy slunce

  • Stojné pozice

  • Předklony / Záklony

  • Závěrečná relaxace

teen_joga02.jpg

Kdo u nás lekci pro Teenky vede?​

Zuzka Koudelková, lektorka jógy, webařka a máma 3 dospívajících dcer.

V dospívání jsem zažila v rodině body shaming. Nejdřív jsem ta pichlavá slova nechápala, pak si je nechala vlézt pod kůži a začala některé partie svého těla vyloženě nesnášet. Jóga mi pomohla znovu si svého těla vážit a mít se zase ráda.

Díky skvělé profesorce dějepisu, která mi jógu představila po škole v tělocvičně, jsem zjistila, jak moc mi jóga ulevuje od bolesti zad (mám od 12 let skoliózu). Postupně jsem si s jógou vybudovala vztah, který trvá dodnes.

A proč mě napadlo otevřít lekce Yoga 4 Teens?

Protože jsem si „tím obdobím“ taky prošla a zároveň vidím, jak těžký životní úsek je to pro moje dcery. A hlavně protože jsem v józe našla radost z pohybu, a hlavně tolik odpovědí, že bych je ráda předala dál.

Kdy a kde najdete lekci nebo kurz Teen jógy?

Naše studio Yoga4everybody.cz najdete na Praze 1 v Jungmannově ulici a lekce Teen jógy se koná každou středu od 15:30 hodin.