TEEN JÓGA
Dospívání je citlivé období, kdy se chvílemi ztrácí kontrola nad měnícím se tělem i emocemi, které přichází v intenzivních vlnách. Jóga pomáhá se s takovými změnami sžít, učí přijímat sama sebe a být ve svém těle ráda. Skrze jógu a vědomou cestu k vlastní pocitům si tak lze vybudovat sebevědomí a zažít radost z fyzického pohybu i z klidu při relaxaci.
Lekce Teen jógy je určena pro teenagery ve věku 13-18
Lekce Teen jógy je určena pro teenagery ve věku 13-18, které láká jóga nebo podobná fyzická aktivita, ale na lekcích pro dospělé by se necítili komfortně. Lekce probíhá podobně, jako jakákoliv jiná lekce jógy. Součástí jsou dechové techniky, relaxace a nejrůznější jógové pozice. Důraz je ale kladen na uvolněnou atmosféru, ve které nedochází k žádné soutěživosti a nárokům. Podobně naladění mladí jogíni si tak mohou užít lekci i jako společenské setkání a navázat nová přátelství.
Co na lekcích přináší největší radost?
-
Uvolněná atmosféra, nesoutěživé a bezpečné prostředí
-
Jemné a postupné zlepšení fyzické i psychické kondice
-
Učení se respektu ke svému tělu i emocím
Jaké benefity lekce přináší?
-
Zlepšení vnímavosti a laskavosti vůči sám sobě, rozvinutí sebepřijetí a sebelásky
-
Získání krásného zdravého držení těla a radost z toho, co se dá dokázat
-
Posílení svalového tonusu, imunity, ohebnosti a síly
-
Zlepšení koncentrace i odolnosti vůči stresovým situacím
-
Naučení se dechových technik, které se hodí i mimo jógamatku
-
Vybudování sebevědomí, vnitřního klidu a stability, ať se děje, co se děje
-
Naučení se odpočívat a užívat si pobyt ve svém těle tady a teď
-
Úleva od bolesti zad i menstruačních bolestí
Co na lekci čekat?
-
Úvodní protažení
-
Dechové techniky
-
Pozdravy slunce
-
Stojné pozice
-
Předklony / Záklony
-
Závěrečná relaxace
Kdo u nás lekci pro Teenky vede?
Zuzka Koudelková, lektorka jógy, webařka a máma 3 dospívajících dcer.
V dospívání jsem zažila v rodině body shaming. Nejdřív jsem ta pichlavá slova nechápala, pak si je nechala vlézt pod kůži a začala některé partie svého těla vyloženě nesnášet. Jóga mi pomohla znovu si svého těla vážit a mít se zase ráda.
Díky skvělé profesorce dějepisu, která mi jógu představila po škole v tělocvičně, jsem zjistila, jak moc mi jóga ulevuje od bolesti zad (mám od 12 let skoliózu). Postupně jsem si s jógou vybudovala vztah, který trvá dodnes.
A proč mě napadlo otevřít lekce Yoga 4 Teens?
Protože jsem si „tím obdobím“ taky prošla a zároveň vidím, jak těžký životní úsek je to pro moje dcery. A hlavně protože jsem v józe našla radost z pohybu, a hlavně tolik odpovědí, že bych je ráda předala dál.
Kdy a kde najdete lekci nebo kurz Teen jógy?
Naše studio Yoga4everybody.cz najdete na Praze 1 v Jungmannově ulici a lekce Teen jógy se koná každý pátek od 15:00 hodin.