ASISTENCE V POZICÍCH

Co se naučíte?

Pokud chcete své lektorské dovednosti posunout na další úroveň, je tento praktický workshop právě pro vás.

• Naučíme vás, jak bezpečně a efektivně aplikovat asistence při lekcích jógy.

• Jak je modifikovat pro jednotlivé úrovně pokročilosti (úplný začátečník - středně pokročilý - pokročilý).

• Vysvětlíme si na co si dát pozor a jaké jsou hlavní kontraindikace v každé ásaně.

• Tedy kde a jakým způsobem je prostor k adjustmentu tedy dopomoci a kde naopak je potřeba studenta o krůček vrátit zpět, aby si neubližoval.

​​

Po workshopu získáte mnohem větší sebedůvěru při vedení vlastních lekcí a budete schopni svým studentům dopomoci do jakékoliv pozice. 

​

Pohyb těla ve svém přirozeném rozsahu nevyžaduje sílu, ale pochopení, vedení, určitou citlivost a správné vnímání - těmto vlastnostem se budeme na workshopu věnovat. Často je obtížné pochopit, jak vyvinout správné úsilí nebo pákový efekt.

Jak uvolnit napětí, které omezuje v rozsahu pohybu a pružnosti těla. Asistence jsou navrženy tak, aby vychovávaly tělo k inteligentnímu pohybu, selektivně využívaly správné svaly a uvolňovaly napětí, které omezuje pohyb v požadovaném směru.

 

Které pozice se na workshopu proberou?

 

• Stojné pozice a rotace

• Předklony a záklony

• Rovnovážné a obrácené pozice 

 

Stojné pozice a rotace

Pozice ve stoji jsou základním prvkem každé jógové lekce. Často slouží jako příprava těla pro náročnější pozice, je proto nutné studenty do pozic správně nastavit. To stejné platí o rotacích, kde je kladen důraz na správné postavení páteře.

 

Předklony a záklony

Předklonové a záklonové pozice jsou pro spoustu studentů náročné a někdy se jim do nich příliš nechce. Efektivní technikou správně zvolené asistence můžete svým studentům ukázat, jak se do pozic bezpečně dostat a oblíbit si je.

 

Rovnovážné a obrácené pozice 

Rovnovážné a obrácené pozice se často lektoři bojí asistovat. Je to ale velká škoda, protože i u této skupiny pozic můžeme studentům pomoci k větší stabilitě a tím jim celý prožitek z lekce ještě zkvalitnit.

​

Náplň workshopu:

• základní rozbor jógových pozic

• základní aspekty jógové asistence

• bezpečné a efektivní asistence v jógových pozicích 

• modifikace asistencí pro různé úrovně pokročilosti 

• hlavní kontraindikace a na co si dát pozor

• praktické vyzkoušení asistencí ve skupině​

​​

Zájemci o certifikát Yoga Alliance

Workshop Asistence v pozicích pro lektory je součástí YACEP - Yoga Alliance Continuing Education Provider® (nástavbové vzdělání pro certifikované lektory Yoga Alliance) a zajišťuje rozšíření 4 hod. Certifikát získá každý lektor bez ohledu na registraci u Yoga Alliance.