Vybrané relaxační techniky a jejich praxe v jógových lekcích

REZERVACE

Ať jste již čerstvý absolvent či dlouholetý lektor, přijďte načerpat informace, jak sestavit relaxační techniky do Vašich lekcích. 

Po absolvování workshopu získáte ucelený přehled, který Vám přispěje k větší jistotě praktikování relaxačních technik ve Vašich jógových lekcích. Zároveň si na vlastní „kůži“ vyzkoušíte, které relaxace Vás uvolní a pomohou Vám k uvolnění v každodenním životě. Ve workshopu máte jedinečnou možnost si prožít zkušenost na vlastní tělo a mysl. 

Osobní zážitek je nepřenositelná zkušenost, která Vám může pomoct lépe porozumět vlastním prožitkům a prožitků Vašich klientů.

Co Vás čeká? 

1. Povíme si o pátém stupni Pataňdžáliho jóga sútry, Prátjaháře, která stojí na pomezí vnější a vnitřní jógy a jejím cílem je stažení smyslů, jejich kontrola, ovládnutí a podržení pozornosti uvnitř sebe sama, tak aby pozornost byla odtažena od vnějších jevů.
2. Probereme si téma relaxace, relaxačních cvičení a povíme se o jejich pozitivních účincích.
3. Vysvětlíme si, kdy a kam relaxace v lekcích zařazovat. Ukážeme si, jaké jsou nejvhodnější podmínky pro relaxace, a prakticky si vyzkoušíme, jak při relaxacích postupovat.
4. Vyzkoušíte si nejvhodnější a nejpohodlnější relaxační polohy těla tak, abyste je byli schopni vnést i do svých lekcích Vysvětlíme si, které relaxace jsou více vhodné pro „klidné“ klienty a které naopak jsou vhodné pro klienty, kteří v klidu nevydrží ležet „bez hnutí“.
5. Na závěr si povíme o jógovém spánku (Jóga Nidra), jeho přínosu pro tělo a mysl a prakticky si jej vyzkoušíme.

 Prakticky si vyzkoušíte: 

      ✅  Bodovou relaxaci

      ✅  Dynamickou relaxační techniku Kája Kriju

      ✅  Tíhovou relaxaci

      ✅  Relaxaci s představou slunce

      ✅  Jógový spánek se Sankalpou, afirmací či pozitivním přáním

Součástí kurzu jsou elektronické materiály v podobě podrobného přehledu a popisu relaxačních technik. 📚

👉🏻 Obdržíte také certifikát o absolvování workshopu. 

Celým workshopem vás provede Linda Janatová, která vede a učí budoucí lektory jógy pod záštitou MŠMT akreditovaných lektorských kurzů jógy v našem studiu Yoga 4 Everybody. 

Workshop je určen pro všechny lektrory jógy.