Vinyasa MasterClass jako z Indie

Vinyasa MasterClass jako z Indie 

REZERVACE 

Masterclass je prodloužená lekce jógy, kdy se skrze tradiční praxi přeneseme atmosférou do Indie. Přijďte si vychutnat pravý jógový zážitek. 

se skvělou Terkou Kalinovou, lektorkou vinyasa jógy

Jaká lekce bude? 

Společně proplujeme lekcí, která bude intenzivní, přesto vás nevyčerpá. V některých částech se více zastavíme, budeme si hrát s pohybem a zkoumat nejrůznější variace pozic. Díky dostatečné průpravě zvládneme i obtížnější pozice. Kromě tradičních pozic se můžete těšit na variace pozdravu slunci, nejrůznější balancování na nohou i rukou, hledání radosti i v těžších přechodech a také samozřejmě poctivou relaxaci.

Vinyasa Masterclass je inspirovaná Indií. Cvičíme bez hudby, pouze za doprovodu našeho dechu. Dýcháme, meditujeme v pohybu i zastavení, zpíváme mantry, rozezníme tibetskou mísu a provoníme sál vykuřovadly. Navodíme tedy pravou jógovou atmosféru.

Pro koho? 

Vinyasa jóga je dynamická praxe a vyžaduje alespoň základní znalost pozic a přechodů. Lekce je tedy vhodná pro alespoň mírně pokročilé studenty, kteří mají chuť na intenzivnější praxi. Lekce není vhodná pro těhotné a lidi s akutními zdravotními omezeními.

Co nás na lekci čeká? 

• Úvodní (opening) matra
• Dechové cvičení a koncentrace
• Průpravná cvičení pro klouby a páteř (zápěstí, ramena, hrudník, bedra, kyčle, kotníky)
• Cvičení na posílení středu těla - Core
• Pozdravy slunci a jejich variace
• Stojné sekvence pozic
• Nácvik pokročilejších pozic a balanců na rukou
• Pozice v sedě a leže
• Delší relaxace
• Závěrečná (closing) mantra

Proč bych se měl na lekci přihlásit? 

Vinyasa masterclass je prodloužená lekce, kde je větší prostor na experimentování a objevování vlastních schopností stejně jako na překonávání naší komfortní zóny. Delší praxe zajišťuje také možnost dozvědět se více o pozicích a poctivě je vyzkoušet. Je zde také prostor na dotazy a diskuse. Zároveň se ale jedná o plynulou lekci se všemi náležitostmi od začátku do konce.

REZERVACE