Kurz ZDRAVÁ ZÁDA

Kurz Zdravá záda je určený všem, kteří chtějí lépe porozumět svému tělu a naučit se pečovat o páteř prostřednictvím vědomého a funkčního pohybu.

Máte sedavé zaměstnání, trávíte dlouhé hodiny u počítače, nebo naopak cítíte, že vaše záda dostávají při každodenním pohybu a pracovním tempu zabrat? Kurz Zdravá záda v Yoga 4 Everybody propojuje principy jógy a fyzioterapeutického přístupu a zaměřuje se na to, co záda skutečně potřebují: dobrou pohyblivost, stabilitu, správné držení těla a dostatek síly tam, kde má tělo vytvářet oporu.

Čeká vás srozumitelné a přesně vedené cvičení zaměřené na uvolnění přetížených oblastí, aktivaci hlubokého stabilizačního systému (core) a postupnou úpravu pohybových stereotypů, které si během dne často ani neuvědomujeme. Naučíte se lépe pracovat s dechem, páteří, pánví i lopatkami a pochopíte, jak své tělo používat tak, aby při pohybu nevznikalo zbytečné napětí a přetížení.

Celým kurzem Vás provede zkušená Míša Postl Šlemrová

Co vás během 8 týdnů…