Lekcí vás provede Linda Janatová, kterou si můžete poslechnout ZDE

Jóga Nidra: 

Jóga Nidra, taktéž známá jako jógový spánek, je jógová technika stojící na pomezí relaxace a meditace. Jejím cílem je uvolnit se natolik, abychom se dokázali dostat mezi vědomí a spánek. Jinými slovy prostřednictvím této techniky usilujeme o vědomý spánek, který nám umožňuje spát a zároveň vnímat svět kolem nás. Dokážeme si tak hluboce odpočinout duševně i tělesně, jako když spíme kvalitním spánkem.

Jóga Nidra má blahodárné účinky pro nás všechny i pro ty, kteří nemají velké zkušenosti s jógou, relaxacemi či meditacemi.

Pokud toužíte po zklidnění, odpočinku a duševní pohodě, přijďte se jógově „prospat“.

Benefity tohoto cvičení: 

• Redukce/snížení stresu,
• Lepší spánek a pomoc při nespavosti
• Snížení chronické bolesti
• Hluboké uvolnění
• Zklidnění mysli

Upozornění: 

Deky, polštářky a podložky jsou k dispozici v našem studiu. Pokud rádi používáte vlastní deku či polštářky, neostýchejte se a vše si přineste. Všem, kteří jsou milovníci tepla, doporučujeme, aby se na jógový spánek více oblékli.

Těším se na Vás všechny v pátek ahoj,

Linda 🙌🏻

Lekce je vhodná pro každého, kdo cítí, že potřebuje hlubokou relaxaci před nadcházejícím víkendem