Jóga Nidra - páteční relaxační lekce
pá 20. 10.
|otevřená lekce | akceptujeme Multisport
Na začátku, než se necháme ukolébat jógovým spánek, se naladíme jemnou úvodní relaxací, na kterou plynule navážeme jemným jógovým protažením. Přičemž se zaměříme na uvolnění napětí v našem těle tak, abychom se v další části lekce mohli pomořit do hluboké relaxace.
ČAS A MÍSTO
20. 10. 2023 18:00 – 19:00
otevřená lekce | akceptujeme Multisport, Jungmannova 22/9, 110 00 Praha-Nové Město, Česko
POPIS KURZU / WORKSHOPU
Lekcí vás provede Linda Janatová, kterou si můžete poslechnout ZDE
Jóga Nidra:
Jóga Nidra, taktéž známá jako jógový spánek, je jógová technika stojící na pomezí relaxace a meditace. Jejím cílem je uvolnit se natolik, abychom se dokázali dostat mezi vědomí a spánek. Jinými slovy prostřednictvím této techniky usilujeme o vědomý spánek, který nám umožňuje spát a zároveň vnímat svět kolem nás. Dokážeme si tak hluboce odpočinout duševně i tělesně, jako když spíme kvalitním spánkem.
Jóga Nidra má blahodárné účinky pro nás všechny i pro ty, kteří nemají velké zkušenosti s jógou, relaxacemi či meditacemi.
Pokud toužíte po zklidnění, odpočinku a duševní pohodě, přijďte se jógově „prospat“.
Benefity tohoto cvičení:
- Redukce/snížení stresu,
- Lepší spánek a pomoc při nespavosti
- Snížení chronické bolesti
- Hluboké uvolnění
- Zklidnění mysli
Upozornění:
Deky, polštářky a podložky jsou k dispozici v našem studiu. Pokud rádi používáte vlastní deku či polštářky, neostýchejte se a vše si přineste. Všem, kteří jsou milovníci tepla, doporučujeme, aby se na jógový spánek více oblékli.
Těším se na Vás všechny v pátek ahoj,
Linda 🙌🏻
Lekce je vhodná pro každého, kdo cítí, že potřebuje hlubokou relaxaci před nadcházejícím víkendem