Ashtanga Vinyasa - Kurz jógy

REZERVACE

Ashtanga Vinyasa jóga - Kurz pro všechny úrovně pokročilosti Aštanga vinjása jóga jejíž filozofie se hlásí k Pataňdžaliho osmidílné stezce jefyzicky náročnější styl jógy, jenž vyžaduje dávku vůle, disciplíny a pokory. S Katkou Prýmkovou to ale bude zábavná praxe, kdy se budete těšit na každou další společnou lekci. 🙂

Pokud student překoná první tři stupně (Jama, Nijama, Ásana) začne se rozpouštět představa, že jde pouze o fyzické cvičení a přechází k hlubšímu zkoumaní vlastní podstaty (Pránájáma, Pratjáhára, Dhárana, Dhjána, Samádhi).

Výhodou tohoto kurzu je, že se student učí krok za krokem stále stejnou sérii pozic a po určitém čase je schopen samostatné každodenní praxe. Důležité je zapojení techniky dechu udždžají, čímž dojde k mohutnému zahřátí organismu (proto na lekci nepijeme), a tímto skrze pot vyplavujeme z těla škodliviny. V kombinaci s energetickými zámky bandhy se detoxikují orgány, svaly a čistí krev.

Dochází k pročišťování energetických kanálů nádí a posílení proudění prány životní energie.

Na kurzu projdeme celou 1. série (viz. obrázek níže) s výdržemi v každé pozici 5 dechů, následují plynulé přechody prostřednictvím vinjásy.

Nedílnou součástí je objekt pozornosti - směr pohledu zvaný drišti (špička nosu, nahoru, mezi obočí, dlaň, prsty ruky, palce nohou, pupek). V žádném případě se nejedná o výkonnostní cvičení, ale o vydání se na společnou cestu, prostřednictvím meditace v pohybu, skrze níž každý dozráváme k radostnému sebepoznání.

Náplň kurzu:

• Vybudování a prohloubení vlastní praxe (první série Ashtanga jógy)
• Osvojení si korektních vstupů a výstupů do/z pozic
• Dech, Směr pohledu, Bandhy – hlavní 3 zásady při praktikování stylu Ashtanga jógy
• Nácvik odskoků a proskoků ve Vinyáse (co zapojit a jak na ně vybudovat sílu)
• Pránájáma Nadí šodhana
• Úvodní mantra

Kurz je vhodný pro ty, kteří:

• By rádi s ashtangou začali, ale neví jak na to
• Se nebojí hýbat a možná i trochu zapotit
• Chtějí získat základ k samostatné domácí praxi
• K psychickému odreagování potřebují trochu “akce”

Těším se na společné chvíle na podložce a naši jógovou praxi.

Ahoj Kačka

REZERVACE