Úvod do meditace všímavosti pro veřejnost 

REZERVACE

Chcete začít s meditací, ale nevíte přesně jak na to? Pak vám tento jedinečný prožitkový workshop zaručeně pomůže. Kurz je zaměřen na meditaci Vipassana, tedy meditaci všímavosti a jednu z nejznámějších praktik meditace vůbec. Celý workshop probíhá formou praktických cvičení, rad a návodů. Dozvíte se odkud začít a jak si vytvořit pravidelné meditační návyky. 

Celým tímto meditačním a velmi praktickým workshopem vás provede zkušená Renáta Chrenová

Vipassana nebo také meditace všímavosti je pro svou jednoduchost a efektivnost populární po celém světě. Tato metoda vychází z theravádové buddhistické tradice a učí nás být více v přítomném okamžiku. Spolu s jógovou praxí ruku v ruce prohlubuje všímavost k tělu a zlepšuje pozornost i na jógové podložce.

Náplň workshopu: 

• Dozvíte se jakým způsobem a proč se Vipassana meditace praktikuje
• Vyzkoušíte si vedenou meditaci všímavosti
• Získáte Praktické tipy a návody, které si sami vyzkoušíte a osvojíte přímo s námi
• Odnesete si mentální nástroje k osvojení meditačních návyků
• Naučíte se jak integrovat meditaci do každodenního života

Renáta se meditační praxi začala věnovat před více jak deseti lety, ještě dříve, než ji spojila i s praxí jógy. V roce 2010 absolvovala první delší meditační ústraní a od té doby se ho účastní pravidelně každý rok. Sama se každý den věnuje své meditacím. Mezi její nejmilejší učitele patří: Ajahn Chandasiri, Ajahn Brahmavara a Ajahn Mettá (dnes Irene Wollf). Právě od Irene získala Renáta požehnání vyučovat meditaci vhledu, jako samotnou disciplínu. Od roku 2015 navíc pomáhá pořádat novoroční ústrání, díky čemuž je učitelům ještě o něco blíže.

Workshop je určen pro všechny jenž zajímá meditace, ať už z řad studentů a široké veřejnosti nebo stávajících lektorů jógy, kteří si chtějí prohloubit vlastní meditační praxi.

REZERVACE