Mindful jóga a meditace

Mindful jóga a meditace Jedinou možností, jak ovlivnit naši budoucnost, je uchopit přítomnost, ať už je jakákoliv. Pojďme tedy žít v tuto chvíli. 

Vědomá jóga je klíčem nejenom pro vlastní jógovou praxi, ale také pro nastolení klidu, rovnováhy a zmírnění stresu a napětí v našem každodenním životě.

V rámci workshopu si vysvětlíme: 

• jak nejlépe praktikovat vědomou jógu a jaké jsou její přínosy v našem běžném životě
• detailně si probereme pojem mindfulness
• tedy co pro nás bdělá pozornost znamená a kdy a jak, ji můžeme nejlépe využít
• povíme si o stresu, stresových situací a jaké máme vlastní nástroje pro zvládání obtížných chvil, ať jsou již pro nás čímkoliv
• naučíme se zastavit a vědomě žít v přítomnosti

Vyzkoušíme si  jógové pozice a dechové techniky, které nám pomohou podpořit vědomou práci s naším tělem a dechem, přinášejí nám klid, rovnováhu a zmírňují stres a napětí.

Workshop vás vybaví technikami, které vám pomohou při zvládání: 

• stresu
• emocí
• pracovního nasazení
• složitých mezilických vztahů

Tento workshop je určen pro všechny: 

• kteří jsou stále ve spěchu
• kteří se nacházejí v obtížných situacích
• kteří chtějí vést plnohodnotný a šťastný život navzdory
• kteří se chtějí umět zastavit a přiblížit se štěstí

Celý workshop je veden z poloviny, jako výkladová prezentace a jeho druhá část je věnována vlastní praxi a osvojení si všech technik.

Součástí kurzu jsou materiály s návody pro domácí praxi.

Kurz je vhodný úplně pro všechny včetně začátečníků, naopak není vhodný pro jedince, kteří trpí vážnými psychickými poruchami.  

REZERVACE