Kurz Sám sobě výživovým poradcem
pá 29. 4.
|3 workshopy | 1200 kč
Unikátní kurz skládající se ze 3 na sebe navazujících bloků, ve kterých se budeme postupně věnovat nejen principům zdravého stravování, ale také nevhodnosti krátkodobých diet a půstů, psychického vlivu na naše zdraví a vztah k jídlu. Postupně v tom společně najdeme rovnováhu.🙂
ČAS A MÍSTO
29. 4. 2022 18:00 – 10. 6. 2022 20:30
3 workshopy | 1200 kč, Jungmannova 22/9, Nové Město, 110 00 Praha-Praha 1, Česko
POPIS KURZU / WORKSHOPU
Kurz Sám sobě výživovým poradcem Unikátní kurz skládající se ze 3 na sebe navazujících bloků, ve kterých se budeme postupně věnovat nejen principům zdravého stravování, ale také nevhodnosti krátkodobých diet a půstů, psychického vlivu na naše zdraví a vztah k jídlu. Postupně v tom společně najdeme ROVNOVÁHU.
Kurzem Vás provede zkušená nutriční terapeutka Tereza Bicanová
✔️ Chceš přestat držet diety, které nikam nevedou?
✔️ Bojíš se určité potraviny zařazovat do svého jídelníčku?
✔️ Nevíš jak vyskočit ze začarovaného kruhu znovu začínání a znovu selhávání?
✔️ Máš tendenci řešit nenadálé stresové situace (nezdravým) jídlem?
✔️ Bojíš se jíst venku, anebo si vyčítáš občasné nezdravé pochoutky?
✔️ Chceš se naučit poslouchat své tělo a naučit ho zdravé stravovací návyky?
✔️ Chceš najít rovnováhu, moct si v klidu dopřát oblíbené jídlo, ale také respektovat nutriční potřeby svého těla?
✔️ Chceš začít mít rád/a své tělo a opravdu si jídlo užívat a vychutnávat a ne se za něj trestat?
Pak zapomeň na všechny rychlé návody, instantní rady, zázračné diety a zkratky a pojď se se mnou naučit JÍST NORMÁLNĚ.
3 páteční večery, 3 ucelené bloky ve formě přednášky plné důležitých a praxí ověřených informací a znalostí.
1. Zdravá strava moderního (ne)jogína
- proč se vůbec zajímat o výživu
- dietní kultura
- půsty a krátkodobé diety
- chaos ve výživě a epidemie obezity 21. století
- orientace v poměru makro a mikro živin
- počítat či nepočítat kalorie
- základy stravy podle ajurvédy (dóša test)
2. Ve zdravém těle zdravýduch
- vliv stresu na tělesnou hmotnost a dosažení cílů
- střevní mikrobiom
- zdravý vztah k jídlu
- emoční tuk
- psychosomatika
- stres a civilizační onemocnění
3. Jíst, meditovat, milovat
- propojení a harmonizace prvního a druhého bloku ve zdravý a dlouhodobě udržitelný životní styl, který dává smysl a v ničem mě neomezuje
- jak si sestavit vlastní stravovací plán
- diagnostika tělesného složení
Kurz je určen pro všechny zájemce z řad veřejnosti, které zajímá téma jídla a zdravých starvovacích návyků.
Žádné předchozí zkušenosti nejsou nutné.