Kurz Sám sobě výživovým poradcem

REZERVACE  

Kurz Sám sobě výživovým poradcem Unikátní kurz skládající se ze 3 na sebe navazujících bloků, ve kterých se budeme postupně věnovat nejen principům zdravého stravování, ale také nevhodnosti krátkodobých diet a půstů, psychického vlivu na naše zdraví a vztah k jídlu. Postupně v tom společně najdeme ROVNOVÁHU. 

Kurzem Vás provede zkušená nutriční terapeutka Tereza Bicanová

✔️ Chceš přestat držet diety, které nikam nevedou?

✔️ Bojíš se určité potraviny zařazovat do svého jídelníčku?

✔️ Nevíš jak vyskočit ze začarovaného kruhu znovu začínání a znovu selhávání?

✔️ Máš tendenci řešit nenadálé stresové situace (nezdravým) jídlem?

✔️ Bojíš se jíst venku, anebo si vyčítáš občasné nezdravé pochoutky?

✔️ Chceš se naučit poslouchat své tělo a naučit ho zdravé stravovací návyky?

✔️ Chceš najít rovnováhu, moct si v klidu dopřát oblíbené jídlo, ale také respektovat nutriční potřeby svého těla?

✔️ Chceš začít mít rád/a své tělo a opravdu si jídlo užívat a vychutnávat a ne se za něj trestat?

Pak zapomeň na všechny rychlé návody, instantní rady, zázračné diety a zkratky a pojď se se mnou naučit JÍST NORMÁLNĚ.

3 páteční večery, 3 ucelené bloky ve formě přednášky plné důležitých a praxí ověřených informací a znalostí.

1. Zdravá strava moderního (ne)jogína

• proč se vůbec zajímat o výživu
• dietní kultura
• půsty a krátkodobé diety
• chaos ve výživě a epidemie obezity 21. století
• orientace v poměru makro a mikro živin
• počítat či nepočítat kalorie
• základy stravy podle ajurvédy (dóša test)

2. Ve zdravém těle zdravýduch

• vliv stresu na tělesnou hmotnost a dosažení cílů
• střevní mikrobiom
• zdravý vztah k jídlu
• emoční tuk
• psychosomatika
• stres a civilizační onemocnění

3. Jíst, meditovat, milovat

• propojení a harmonizace prvního a druhého bloku ve zdravý a dlouhodobě udržitelný životní styl, který dává smysl a v ničem mě neomezuje
• jak si sestavit vlastní stravovací plán
• diagnostika tělesného složení

Kurz je určen pro všechny zájemce z řad veřejnosti, které zajímá téma jídla a zdravých starvovacích návyků. 

Žádné předchozí zkušenosti nejsou nutné.

 REZERVACE