Kurz jógy pro začátečníky

Kurz jógy pro začátečníky

REZERVACE

Jóga je pro každého bez ohledu na věk, pohlaví, ….  nebo to, zda si dosáhnete na špičky prstů u nohou.🙃 

Nemějte strach, jóga není jen pro "ty ohebné".  Pružnější a vitálnější tělo přichází právě s pravidelnou praxí.

Ucelený kurz, který je ideální průpravou pro začínající jogíny: pro všechny, jenž jsou v józe úplnými nováčky, ale i pro ty, co už s jógou nějaké zkušenosti mají, ale chtěli by získat ucelenější přehled. 

Čeká Vás 10 navazujících lekcí, kdy každá z nich bude zaměřená na něco nového. Začneme od úplných základů a krůček po krůčku budeme prohlubovat především jógovou praxi ásan (=cvičení), ale také se dozvíme něco málo z filozofie jógy, naučíme se jak zklidnit mysl a odbourávat stres.

Během 10 lekcí se postupně naučíte: 

• základní jógové pozice (= ásany), kdy budeme klást důraz na jejich správné provedenístojné pozice balanční pozice předklony záklony 
• práce s jógovými pomůckami (např. cihličky, pásek) pro prohloubení každé z pozic nebo její modifikaci
• nácvik správného dýchání a propojení dechu s pohybem (podíváme se i na dechové techniky nazývané pránájáma)
• relaxační techniky (ukážeme si, jak lze uvolnit tělo i mysl)
• podíváme se na jednotlivé druhy jógy a 3 z nich si i v 2. polovině kurzu vyzkoušíme (čeká Vás lekce hatha jógy, vinyasa jógy a zkrácené první série ashtanga jógy)
• filozofie jógy
• a další součást jógy, jako jsou např. bandhy, mudry

Celým kurzem Vás provede Kačka Prokopová

Kurz není vhodný pro cvičící po prodělání nedávných úrazů pohybového aparátu.Velmi vhodný je pro všechny začínající jogíny. 🙂

REZERVACE