Kurz jógy pro začátečníky

REZERVACE 

Kurz jógy pro začátečníky 

CENA  1890,- zvýhodněná cena pro Early Bird (platí do 31.8.2021) od 1.9. cena 2100,-

Jóga je pro každého bez ohledu na věk, pohlaví, ….  nebo to, zda si dosáhnete na špičky prstů u nohou.🙃 Nemějte strach, jóga není jen pro "ty ohebné".  Pružnější a vitálnější tělo přichází právě s pravidelnou praxí.

Ucelený kurz, který je ideální průpravou pro začínající jogíny: pro všechny, jenž jsou v józe úplnými nováčky, ale i pro ty, co už s jógou nějaké zkušenosti mají, ale chtěli by získat ucelenější přehled. 

Čeká Vás 10 navazujících lekcí, kdy každá z nich bude zaměřená na něco nového. Začneme od úplných základů a krůček po krůčku budeme prohlubovat především jógovou praxi ásan (=cvičení), ale také se dozvíme něco málo z filozofie jógy, naučíme se jak zklidnit mysl a odbourávat stres.

Během 10 lekcí se postupně naučíte: 

• základní jógové pozice (= ásany), kdy budeme klást důraz na jejich správné provedenístojné pozice balanční pozice předklony záklony 
• práce s jógovými pomůckami (např. cihličky, pásek) pro prohloubení každé z pozic nebo její modifikaci
• nácvik správného dýchání a propojení dechu s pohybem (podíváme se i na dechové techniky nazývané pránájáma)
• relaxační techniky (ukážeme si, jak lze uvolnit tělo i mysl)
• podíváme se na jednotlivé druhy jógy a 3 z nich si i v 2. polovině kurzu vyzkoušíme (čeká Vás lekce hatha jógy, vinyasa jógy a zkrácené první série ashtanga jógy)
• filozofie jógy
• a další součást jógy, jako jsou např. bandhy, mudry

 Celým kurzem Vás provede Kačka Prokopová

Absenci až 2 lekcí je možné nahradit si na veřejných lekcích lektorky a to vždy v úterý od 16:30

Kurz není vhodný pro cvičící po prodělání nedávných úrazů pohybového aparátu.Velmi vhodný je pro všechny začínající jogíny 😊

CHCI REZERVOVAT KURZ