Kurz dynamické jógy a balanců na rukou 

REZERVACE 

Kurz dynamické jógy a balanců na rukou Zajímáte se nebo jste milovníci dynamické vinyasy tak, jako já? Chcete se naučit či více prohloubit svoji praxi o balance na rukou? Tak tento kurz je přesně pro Vás. Nejenom že se společně ponoříme do dynamické vinyasy, ale zároveň se trošku zapotíme, překonáme svoje limity a ještě  navíc obohatíme svoji praxi o balance na rukou. 

Celým kurzem Vás provede Barča Millerová

Kurz je vedený tak, že jsou jednotlivé lekce na sebe navazovány. Postupem kurzu se dopracujeme na těžší pozice naší asánové praxe, ale zároveň s vědomým plynutím dechu a pohybu.

Každá lekce bude vedena podobně, ale i přesto odlišně. Na začátku nás čeká úvodní relaxace, zahřátí. Pozdravíme se pár pozdravy slunci a následně přijde čas na naši asánovou praxi. Připravíme tělo pomocí záklonů, předklonů, úklonů a rotací na složitější pozice jako jsou právě balance na rukou. Na závěr hodiny uklidníme náš dech, uvolníme se hloubkovou relaxací, na kterou nedám nikdy dopustit.

Během kurzu se zaměříme především na balanční pozice:

• Bakasana
• Parsva bakasana
• Eka Pada Koundinyasana I
• Eka Pada Koundinyasana II
• Eka pada Galavasana

Osnova lekcí

• Základní informace pro praktikování dynamické jógy
• Instrukce pro získání větší jistoty v dynamické praxi
• Průpravné cvičení pro získání lehkosti a větší síly na podložce
• Tipy, jak používat jógové pomůcky, aby vám pomohli zapojit správné svaly v jednotlivých pozicích
• Informace a tipy, jak správně provádět balance na rukou

Pro koho je kurz vhodný?

• pro každého, kdo miluje dynamickou jógu
• pro ty, kteří chtějí prohloubit své dovednosti v balancí na rukou
• pro mírně pokročilé studenty, kteří si chtějí vybudovat pevné základy

Těším se na společné chvíle na podložce a naši jógovou cestu.

Barča

REZERVACE