Kurz Ashtanga Vinyasa jógy

REZERVACE

🍀 Celkem 6 lekcí / 90 minut ve všech úrovních 

V průběhu šesti týdnu se seznámíme se zkrácenou první sérií ashtanga vinyása jógy, která detoxikuje a ozdravuje tělo prostřednictvím přesně dané sestavy jóvých pozic. Výhodou tohoto kurzu je, že se student učí krok za krokem stále stejnou sériipozic a po určitém čase je schopen samostatné každodenní praxe. Důležité je zapojení techniky dechu udždžají, čímž dojde k mohutnému zahřátí organismu (proto na lekci nepijte), a tímto skrze pot vyplavujeme z těla škodliviny. 

Kurz je veden v mysore stylu, kdy si každý student praktikuje sám a učitel má více času radit a pomáhat v pozicích, případně přidávat pozice navazující. Výuka se tím stává přesně šitou na míru každému jednotlivci, nikdo nikoho nebrzdí nebo naopak netlačí do ásan, na které ještě není tělo připraveno.

NÁPLŇ:   

✳️ vybudování nebo prohloubení vlastní praxe (první série ashtanga jógy)

✳️ osvojení si korektních vstupů a výstupů do/z pozic

✳️ dech, směr pohledu, bandhy – hlavní 3 zásady při praktikování stylu ashtanga jógy

✳️ nácvik odskoků a proskoků ve vinyáse (co zapojit a jak na ně vybudovat sílu)

✳️ pránájáma nadí šodhana  

PRO KOHO:

✅ by rádi s ashtangou začali, ale neví jak na to

✅ se nebojí hýbat a možná i trochu zapotit

✅ chtějí získat základ k samostatné domácí praxi

✅ k psychickému odreagování potřebují trochu “akce”

 Kurz není vhodný pro těhotné, kardiaky a pro lenochy, naopak vítáni jsou všichni začátečníci i mírně pokročilí, kteří se nebojí hýbat.