Intenzivní kurz jógy dopolední
ČAS A MÍSTO
POPIS KURZU / WORKSHOPU
Kurz je postaven na prohloubení a zdokonalení „self-practice“ tedy vlastní praxe jógy po vzoru indických škol.
Čeká vás 2,5 měsíce výuky obsažené ve 10 lekcích, kdy se každý sám za sebe bude moci vydat vlastní individuální cestou jógy.
Za tuto dobu byste se měli posunout jak na fyzické tak mentální úrovni a pochopit hlubší podstatu jógy. Obrovskou výhodou uzavřených kurzů je rychlý vývoj a znatelný progres, jelikož se náplň a náročnost jednotlivých lekcí systematicky posunuje vpřed.
Jednotlivá posloupnost lekcí je uspořádána tak, aby:
- rozvíjela naši sílu
- flexibilitu a výdrž
- dále správné tělesné nastavení
- a následně jsme se, při správném propojení dechu a mentální rovnováhy, dostali i do složitějších ásan
Přičemž si každý student při lekci zvolí vlastní úroveň praktikování zadané pozice. V rámci kurzu si tak prakticky zažijete vše potřebné k tomu, abyste byli schopni samostatně praktikovat mimo skupinové lekce. Zvládli se koncentrovat pouze sami na sebe, dokázali se naladit na svůj dech, našli si vlastní rytmus a způsob svého hlubokého pozorování.
Na kurzu si osvojíte především:
- Surya Namaskara A, B – Pozdrav slunci
- Ásany vestoje
- Kultivace středu těla
- Rovnovážné pozice na pažích
- Záklony
- Rotace v sedu a v lehu na zádech
- Předklony a pozice otevírající kyčle
- Obrácené pozice
Každou lekci zahajujeme vždy pozdravem slunci 3x Súrja namaskar - A a 3x Súrja namaskar – B, čímž se zahřejeme a připravíme tělo na další ásany. Celý kurz je postaven na principu postupného rozvoje na všech jeho úrovních (8 stupňová Pataňdžaliho stezka), tak jak jsou vedeni jogíni v indických školách.
Následně společně projdeme určitý blok ásan např. záklony. Tedy prvotní přípravu na ně, jak bezpečně přejít do/z pozice, poté rozvíjení těchto pozic a popis pro „self-practice“.
Dále se učíme zapojovat energetické zámky bandhy a dech udždžají, který mohutně zahřívá organismus, a díky čemuž dochází k rychlému vyplavování škodlivin z těla. (Proto počítejte, že se na lekcích zapotíme.) Tato technika v kombinaci s energetickými zámky detoxikuje orgány, svaly a čistí naši krev.
"Denní praxe je základem na cestě osmistupňové Pataňdžaliho stezky, celý program kurzu je proto sestaven tak, aby uceleným způsobem podporoval růst každého studenta zcela individuálně a nenuceně."
Těším se na společnou praxi. 😊
Kurz není vhodný pro kardiaky a po nedávných úrazech pohybového aparátu.
Vítáni jsou všichni začátečníci i mírně pokročilí, kteří chtějí mít jistotu ve správné tělesné nastavení jednotlivých ásan a nebojí se hýbat.