Core & Posture Pilates - pro pevný střed a zdravé držení těla

Objevte sílu, která vychází zevnitř. Zpevněte střed těla, narovnejte záda a naučte se pohybovat s lehkostí i jistotou – díky funkčnímu pilates.

Praktický pilates workshop zaměřený na aktivaci hlubokých svalů, zdravé držení těla a vědomý pohyb. Naučíte se, jak správně zapojit břišní stěnu, pánevní dno, bránici a zádové svaly a jak to všechno propojit s každodenním životem.

Co vás na workshopu čeká? 

✔️ Úvod do teorie core – co tvoří hluboký stabilizační systém a proč je důležitý

✔️ Praktický test držení těla a tipy, jak správně stát, sedět i chodit