Aktivita CORE v každodenním životě

REZERVACE 

Aktivita CORE v každodenním životě Zdravý střed těla (= core) je základ k tomu, aby nás nebolely zada. Ale nejen záda! Krk, hlava, pánev, kyčle, koleno, atd. Od zdravého středu se odvíjí mnohé. Je důležitý naprosto pro všechny a nikdy není pozdě se naučit jak ho správně aktivovat. A jak jinak začít objevovat svůj střed těla než s fyzioterapeutkou. 

Workshopem vás provede zkušená fyzioterapeutka Tereza Katolická.

Workshop bude zaměřen na správnou aktivaci středu těla. Vysvětlíme si pojem hluboký stabilizační systém, správný dech, koordinaci pohybu, držení těla, možnou úpravu pohybových vzorců atp.

Nejen vaše záda vám poděkují. Dojde i k zlepšení dechových pohybů a využití plné kapacity plic, tím budete mít i více energie, budete “vystředěnější”, dojde ke zklidnění roztěkané mysli a zlepší se vám trávení. Jakto a jak na to? To vše a ještě více se dozvíte na workshopu.

Ukážeme si spoustu vychytávek, cviků a pozic, které si můžete doma lehce zopakovat, sami procvičit a postupně tak přeprogramovat své pohybové vzorce.

 Náplň workshopu: 

• Vysvětlení pojmů
• Propojenost s ostatními částmi těla
• Správný dech
• Cviky na posílení středu těla
• Jógové asány a zdravý střed
• Tipy a triky ke každodennímu pohybu a do práce
• Časté chyby

REZERVACE