HELENA PANKOWSKÁ 

Můj styl výuky:

Na mých lekcích očekávejte používání pomůcek a přesná nastavení. Budeme se je snažit vnést třeba do pozdravů slunci. Některé lekce budou pomalejší s větší pozorností na detailní nastavení, a některé budou trochu více plout.

Vždy ale budeme cvičit tak, abychom v našem těle vytvořili prostor a protahovali páteř, nalezli uzemnění a z něj pak rostli. Hlavně se budeme učit poslouchat naše tělo a zklidnit mysl.

​

O mně:

S jógou jsem se poprvé setkala ve svých dvaceti letech. Četla jsem se od knihy Eduarda Tomáše, Mircea Eliadeho, Andrého van Lysebetha a různé buddhistické knihy. Dokonce jsem se i učila meditaci a koncentraci u tibetského mnicha v Thajsku. V té době mně ale ásany moc neoslovovaly. Jediné fyzické cvičení, které jsem provozovala byl zkřížený sed a určité formy pranajamy.

​

Studiu ásan jsem se začala věnovat před necelými pěti lety a měla jsem velké štěstí, že moje první učitelka byla učitelkou Iyengar jógy. Již od začátku jsem tedy byla vedena k přesnému nastavení pozic a delším výdržím. Detailní a precizní přístup Iyengar metody mi pomáhá k opravdovému soustředění na tělo, tady a teď. Použití pomůcek pomáhá porozumět více vlastnímu tělu a podporuje áhimsá – nenásilí vůči sobě samým. Jak říkala moje učitelka: „Iyengar ásana alignment is pure love“.

​

Ale stejně jako ona, i já mám ráda dynamiku, pozdravy slunci a sama jsem praktikovala a dodnes praktikuji modifikovanou ashtangu. Ráda používám pomůcky, praxi zpomaluji a zaměřuji se na části těla, která to zrovna potřebují.

​

Oblíbená ásana:

Suptasukhasana s pomůckami – protože si při ní člověk krásně odpočine a zároveň zapracuje na otevření kyčlí i hrudníku.

​

Proč mám ráda jógu a co mě na ní baví:

Jóga mě baví, protože mi pomáhá stáhnout mé myšlenky k sobě, zklidnit se. Zároveň mi pomáhá získat a udržovat flexibilitu a sílu. Jóga je pro mě životní náplní, kodexem chování a cestou.

​

Když zrovna neučím v Yoga4everybody:

Čtu knihy, chodím na dlouhé procházky, povídám si s přáteli a nebo jsem někde u moře a jen dýchám.

 

Oblíbené místo:

Jeden malinkatý ostrov v severním Atlantiku, Kinského zahrady a vlastně všude, kde je moře. :)

 

O čem sním:

O malém domečku na útesu nad mořem, kde budu cvičit a učit jógu a dívat se na oblohu i na moře.

​

Ve studiu vedu oblíbenou lekci inspirovanou iyengar jógou, která je zaměřená na správné nastavení těla s využitím pomůcek na jógu. Najdete ji pod názvem Fyzio jóga každé pondělí a čtvrtek v 17:45 hodin.

​​

 

Těším se při společné praxi na viděnou,

Helena