Vinyasa MasterClass jako z Indie II.
ČAS A MÍSTO
POPIS KURZU / WORKSHOPU
Vinyasa MASTERCLASS jako z Indie II. 📿 se skvělou TERKOU KALINOVOU 🧘🏻♀️
PRO KOHO❓
Lekce vhodná pro studenty praktikující dynamičtější styly jógy se znalostí pozic a pozdravů slunci. Vhodné i pro mírně pokročilé, kteří se nebojí výzev.
CO VÁS NA LEKCI ČEKÁ❓
✅ Úvodní (opening) matra
✅ Dechové cvičení a koncentrace
✅ Průpravná cvičení pro klouby a páteř (zápěstí, ramena, hrudník, bedra, kyčle, kotníky)
✅ Cvičení na posílení středu těla - Core
✅ Pozdravy slunci a jejich variace
✅ Stojné sekvence pozic
✅ Nácvik pokročilejších pozic a balanců na rukou
✅ Pozice v sedě a leže
✅ Delší relaxace
✅ Závěrečná (closing) mantra
PROČ SE PŘIHLÁSIT❓
Vinyasa masterclass je prodloužená lekce, kde je větší prostor na experimentování a objevování vlastních schopností stejně jako na překonávání naší komfortní zóny. Delší praxe zajišťuje také možnost dozvědět se více o pozicích a poctivě je vyzkoušet. Je zde také prostor na dotazy a diskuse. Zároveň se ale jedná o plynulou lekci se všemi náležitostmi od začátku do konce.
JAKÁ LEKCE BUDE❓
Vinyasa jóga je dynamický styl lekce, který náš učí spojit pozornost, dech a pohyb. Díky tomu se z ní časem stává meditace v pohybu. Kvůli rychlejšímu tempu lekce a častým přechodům mezi pozicemi je ale důležitá průprava těla a správné nastavování do pozic. Vinyasa jóga je více tradiční styl jógy, ke kterému patří i zpěv manter, práce s pozorností a dechová cvičení.
👇🏻
Aby byla praxe dostatečně vybalancovaná, je důležité ji zakončit poctivou šavásanou. Všechny tyto prvky budou součástí naší masterclass.