Vinyasa MasterClass jako z Indie II.

REZERVACE

Vinyasa MASTERCLASS jako z Indie II. 📿 se skvělou TERKOU KALINOVOU 🧘🏻‍♀️  

PRO KOHO❓

Lekce vhodná pro studenty praktikující dynamičtější styly jógy se znalostí pozic a pozdravů slunci. Vhodné i pro mírně pokročilé, kteří se nebojí výzev.   

CO VÁS NA LEKCI ČEKÁ❓  

✅ Úvodní (opening) matra 

✅ Dechové cvičení a koncentrace  

✅ Průpravná cvičení pro klouby a páteř (zápěstí, ramena, hrudník, bedra, kyčle, kotníky) 

✅ Cvičení na posílení středu těla - Core  

✅ Pozdravy slunci a jejich variace  

✅ Stojné sekvence pozic  

✅ Nácvik pokročilejších pozic a balanců na rukou  

✅ Pozice v sedě a leže 

✅ Delší relaxace  

✅ Závěrečná (closing) mantra  

PROČ SE PŘIHLÁSIT❓ 

Vinyasa masterclass je prodloužená lekce, kde je větší prostor na experimentování a objevování vlastních schopností stejně jako na překonávání naší komfortní zóny. Delší praxe zajišťuje také možnost dozvědět se více o pozicích a poctivě je vyzkoušet. Je zde také prostor na dotazy a diskuse. Zároveň se ale jedná o plynulou lekci se všemi náležitostmi od začátku do konce. 

JAKÁ LEKCE BUDE❓ 

Vinyasa jóga je dynamický styl lekce, který náš učí spojit pozornost, dech a pohyb. Díky tomu se z ní časem stává meditace v pohybu. Kvůli rychlejšímu tempu lekce a častým přechodům mezi pozicemi je ale důležitá průprava těla a správné nastavování do pozic. Vinyasa jóga je více tradiční styl jógy, ke kterému patří i zpěv manter, práce s pozorností a dechová cvičení.  

👇🏻

 Aby byla praxe dostatečně vybalancovaná, je důležité ji zakončit poctivou šavásanou. Všechny tyto prvky budou součástí naší masterclass.