út 05. 11. | Yoga 4 everybody | 1400 kč

Ashtanga Vinyasa začátečníci - L1

Registration is Closed
Ashtanga Vinyasa začátečníci - L1

ČAS A MÍSTO

05. 11. 2019 16:30 – 10. 12. 2019 18:00
Yoga 4 everybody | 1400 kč, Praha

POPIS KURZU / WORKSHOPU

Celkem 6 lekcí / 90minut v úrovni začátečník, přičemž 1 náhrada je možná v rámci čtvrteční ranní vedené lekce "Ashtanga vinyasa jóga".

Náplň kurzu:

  • stručný úvod (nejen) do ashtanga jógy - základ filozofie a 8 stupňová Patandžaliho stezka jógy = ashtanga yoga
  • pozdravy slunci A, B do nejmenších detailů - na co si dát pozor, kde si naopak pomoci a cestu si usnadnit
  • dech, směr pohledu, bandhy - hlavní 3 zásady při praktikování stylu ashtanga jógy
  • stojné pozice první série - základ a příprava na vyšší úroveň a pokračování 1. série
  • pozice v sedě po navásanu (poloviční první série) - bezpečný nástup do / z pozic, jednotlivé modifikace pro všechny úrovně
  • závěrečné pozice - dechové techniky a účinky relaxace / sebereflexe

Kurz je vhodný pro ty, kteří:

  • by rádi s ashtangou začali, ale neví jak na to
  • se nebojí hýbat a možná i trochu zapotit
  • chtějí získat základ k samostatné domácí praxi
  • k psychickému odreagování potřebují trochu “akce”